Читайте также: 📚Словарные карточки по английскому языку
Сегодня в рубрике «Английский под микроскопом» мы разбираем отрывок из статьи «Exercise» из англоязычной Википедии. Сама статья очень большая, я взял лишь отрывок, где говорится о физических упражнениях в целом и трех типах упражнений. Несмотря на то, что отрывок небольшой, разбор получился довольно долгим — в тексте много специфической лексики и интересных оборотов.
Видео: читаем про физические упражнения на английском языке
Текст из видео:
Exercise is any bodily activity that enhances or maintains physical fitness and overall health and wellness. It is performed for various reasons, to aid growth and improve strength, preventing aging, developing muscles and the cardiovascular system, honing athletic skills, weight loss or maintenance, improving health and also for enjoyment. Many individuals choose to exercise outdoors where they can congregate in groups, socialize, and enhance well-being.
Physical exercises are generally grouped into three types, depending on the overall effect they have on the human body:
1. Aerobic exercise is any physical activity that uses large muscle groups and causes the body to use more oxygen than it would while resting. The goal of aerobic exercise is to increase cardiovascular endurance. Examples of aerobic exercise include running, cycling, swimming, brisk walking, rowing, hiking, dancing, playing tennis, and long distance running.
Читайте также:3000 основных английских слов + все времена глагола.
2. Anaerobic exercise, which includes strength and resistance training, can firm, strengthen, and increase muscle mass, as well as improve bone density, balance, and coordination. Examples of strength exercises are push-ups, pull-ups, lunges, squats, bench press.
3. Flexibility exercises stretch and lengthen muscles. Activities such as stretching help to improve joint flexibility and keep muscles limber. The goal is to improve the range of motion which can reduce the chance of injury.
Physical exercise can also include training that focuses on accuracy, agility, and speed.
Слова из видео
Ниже я привожу слова, обороты из видео. Я также рекомендую эту статью: «Working out: английская фитнес-лексика».
- bodily — телесный, относящийся к телу
- activity — деятельность, активность
- physical activity — физическая активность
- enhance — улучшать, усиливать
- maintain — поддерживать (на прежнем уровне)
- fitness — физическая форма (о физ. качествах, здоровье)
- overall health — общее состояние здоровья
- wellness — состояние здоровья, хорошего самочувствия, благополучия
- physique — физическая форма (о теле, внешнем виде)
- to perform — исполнять, выполнять
- for various reasons — по различным причинам
- for a reason — не без причины, не просто так
- to aid growth — способствовать (помогать) росту
- First aid — Первая помощь
- to improve strength — увеличить (улучшить) силу
- to prevent aging — предотвращать старение
- to develop muscles — развивать мышцы
- cardiovascular system — сердечно-сосудистая система
- cardiovascular exercises (cardio) — упражнения для развития сердечно-сосудистой системы
- to hone skills — оттачивать навыки
- athletic — спортивный
- athlete — спортсмен
- weight loss — потеря, снижение веса
- weight loss exercises — упражнения для снижения веса
- weight maintenance — поддержание веса
- improving health — улучшение здоровья
- for enjoyment — для удовольствия
- individual (noun) — лицо, отдельный человек (не группа)
- to congregate in groups — собираться в группы
- to choose to do smt — предпочитать делать что-то, досл.: выбирать делать что-то
- outdoors — вне помещения, на улице
- indoors — в помещении
- to socialize — общаться, проводить время с людьми
- social life — общение с людьми, друзьями
- well-being – благополучие
- physical exercises — физические упражнения
- to group smt into three types — делить что-то на три типа
- generally — в общем, обычно, в целом
- to depend on — зависеть от
- depending on — в зависимости от
- overall effect — общее воздействие
- to have an effect on smt — оказывать воздействие
- Aerobic exercise [ɛ:ˈrəʊbɪk] — аэробные упражнения
- physical activity — физическая деятельность
- muscle groups — группы мышц
- to cause smt to do smt — принуждать, заставлять что-то делать что-то
- to rest – отдыхать
- the goal of smt is to do smt — цель чего-то в том, чтобы сделать что-то
- endurance – выносливость
- examples of smt include — включая, такие как, досл.: примеры чего-то включают
- such as – такой, как
- running — бег
- cycling — езда на велосипеде
- swimming — плавание
- brisk walking — активная, энергичная ходьба
- rowing — гребля
- hiking — длительная прогулка, поход
- dancing — танцы
- playing tennis — игра в теннис
- long distance running — бег на длинные дистанции
- short distance running — бег на короткие дистанции
- anaerobic exercise [ænɛ:’rəʊbɪk] — анаэробное упражнение
- to firm — делать тверже
- to strengthen — усиливать
- muscle mass — мышечная масса
- as well as — а также
- bone density — плотность костей
- balance — баланс
- coordination — координацию
- strength training — силовая тренировка
- resistance training — тренировка с сопротивлением (силовая)
- push-up — отжимание
- pull-up (chin-up) — подтягивание
- lunge — выпад
- squat — приседание
- bench press — жим лежа
- to lift weights — заниматься с отягощениями, качаться
- flexibility exercises — упражнение на гибкость
- to stretch — растягивать
- to yawn and stretch — зевать и потягиваться
- to lengthen – удлинять
- joint flexibility — подвижность суставов
- limber — подвижный, гибкий (физически)
- to keep smt + *состояние* — поддерживать что-то в каком-то состоянии
- the range of motion — амплитуда движений
- to reduce (increase) the chance of smt — уменьшить (увеличить) вероятность чего-то
- injury — травма
- “A” can also include “B” — “А” также может включать “Б”
- to focus on — сосредоточиться на чем-то, брать что-то как основной объект
- accuracy — точность (не аккуратность)
- agility — ловкость
- speed — скорость
Тест: внимательно ли вы смотрели видео?
Читайте также: 📙Шпаргалка по всем временам (pdf)
Здравствуйте! Меня зовут Сергей Ним, я автор этого сайта, а также книг, курсов, видеоуроков по английскому языку.
Помимо сайта, у меня есть Телеграм-канал, где я выкладываю задания и полезности по английскому.
Также заглядывайте на мой канал на YouTube, там тоже много интересного!