Читайте также: 📚Словарные карточки по английскому языку
Если вы увлекаетесь “железом”, подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.
Читайте также: Летние и зимние виды спорта на английском языке.
Я выделил три лексические подтемы:
Читайте также: 3000 основных английских слов + все времена глагола.
1. Тело, названия мышц
В любом школьном словарике есть слова на тему “тело человека”, но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них – упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) – от лат. pectoralis.
2. Спортивный инвентарь
Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.
3. Упражнения
Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений. Там нет перевода, но зато есть картинки и видео – в практическом плане это намного важнее.
Возможно, следовало бы еще включить тему “питание”, но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.
body | тело |
head | голова |
neck | шея |
shoulder | плечо |
deltoids | дельты (дельтовидные мышцы) |
traps (trapezius) | трапеции (трапецевидные мышцы) |
arm | рука (полностью) |
hand | рука (кисть) |
wrist | запястье |
forearm | предплечье |
chest | грудь |
pecs (pectoralis) | грудные мышцы |
biceps | бицепс |
triceps | трицепс |
abs | пресс |
six-pack | кубики пресса |
back | спина |
lats | широчайшие (мышцы спины) |
middle back (rhomboids) | ромбовидные (мышцы спины) |
lower back | поясница (нижняя часть спины) |
glutes | ягодичные мышцы |
leg | нога |
foot | ступня |
knee | колено |
quads (quadriceps) | квадрицепсы (передняя часть бедра) |
hamstrings | бицепс бедра (задняя часть бедра) |
calves | икроножные мышцы |
joints | суставы |
bones | кости |
physique | телосложение |
to be in shape | быть в форме |
height | рост |
weight | вес |
bodyfat | подкожный жир (уровень подкожного жира) |
gym | спортзал |
machine (exercise machine) | тренажер |
weights | свободные веса (гантели, штанги) |
treadmill | беговая дорожка |
stationary bicycle (exercise bike) | велотренажер |
cardio stepper | степпер |
elliptical machine | эллиптический тренажер |
swimming pool | бассейн |
dumbbell | гантель |
barbell | штанга |
bar | гриф |
plates | блины |
collar | замок для грифа |
bench | скамья |
inclined bench | наклонная скамья |
kettlebell | гиря |
towel | полотенце |
shaker | шейкер |
chin-up bar (pull-up bar) | перекладина |
dip bars | брусья |
ab wheel | колесо для пресса |
rope | веревка, канат |
cable machine | тренажеры с тросами (обычно “кроссовер”) |
Smith machine | машина (тренажер) Смита |
preacher curl bench | скамья Скотта |
jump rope | скакалка |
yoga mat | коврик для йоги |
lifting straps | ремни для тяги (на запястье) |
wrist (knee) wraps | ремень для запястья (колена) |
weight lifting belt | тяжелоатлетический ремень |
ball | мяч |
gloves | перчатки |
heavy bag | боксерский мешок |
punching bag | боксерская груша |
gymnastic rings | гимнастические кольца |
Скачать PDF карточки “Инвентарь”
to run | бегать |
to jog | бегать трусцой |
workout | тренировка |
to work out (to exercise) | тренироваться |
to lift weights | тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.) |
to do cardio | заниматься кардио (кардиотренировка) |
to rest | отдыхать |
to pull | тянуть |
to press | выжимать (жать) |
to spot | страховать (при выполнении упр.) |
push ups | отжимания |
pull ups (chin ups) | подтягивания |
squat | приседание |
jump | прыжок |
stretching | растяжка, стретчинг |
dips | отжимания на брусьях |
flyes | разведение рук |
curls | сгибания |
barbell bench press | жим штанги лежа (на горизонтальной скамье) |
deadlift | становая тяга |
barbell squat | приседания со штангой |
leg rise | подъем ног |
plank | “планка” (упражнение) |
ab crunches | скручивания, кранчи |
warm up | разминка |
set | подход (сет) |
rep (repetition) | повторение |
supplies | спортивное питание |
Скачать PDF карточки “Упражнения”
Примечания:
1. Workout и work out
Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out – тренироваться, состоящий из глагола и наречия.
2. Chin-up VS pull-up
Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin – подбородок).
3. Arm – рука до кисти, hand – кисть руки
В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.
4. Leg – нога до ступни, foot – ступня
То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски – только foot. Кстати, foot – одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot – feet.
5. To work out VS to lift weights
Глагол “to work out” значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза “to lift weights” примерно соответствует нашему “качаться”, то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.
Существует еще выражение “to pump iron” – “качать железо”, оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге “Pumping Iron” (“Качая железо”) 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.
6. Six-pack – пиво и пресс
Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально “упаковка из шести”, имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.